サッカーにおける最後の砦!ゴールキーパーのケア方法紹介

Photo by ESB Professional/ Shutterstock, Inc.

サッカーにおいて唯一手を使えるゴールキーパー。そのため、腕や手を怪我するということもよくあります。
他のポジションとはやや異なる特徴を持つゴールキーパーですが、どのようにして体のケアをすればいいのでしょうか?
今回はゴールキーパーに注目し、その体のケア方法を紹介したいと思います。

ゴールキーパーと怪我の関係

サッカーにおけるゴールキーパーは、他のポジションとは異なる特殊なポジションであると言えます。それは、手を使うことや、ゴールを守る最後の砦として時には体を投げ捨ててゴールを守ることもあるなど、足が中心のサッカーにおいてどのポジションよりも全身を使う機会が多いポジションだからです。

全身を使う機会が多くなると、当然、怪我の可能性も高くなります。相手選手に接触することも多く、それによって怪我をすることもあります。このような特徴を持つため、ゴールキーパーはフィールドプレーヤー以上に体のケアが重要になるポジションと言えるかもしれません。

ゴールキーパーが怪我をしやすい部位とは?

先ほども触れましたが、ゴールキーパーは全身を使うポジションであるため、大小さまざまな怪我をします。ゴールキーパーを始めたばかりの選手だと、ボールをキャッチする際にうまくできずに突き指をすることはよくあります。

2016年には名古屋グランパスのゴールキーパー・楢崎正剛選手がシュートを防いだ際の着地によって関節を亜脱臼していますし、古くは2002年の日韓W杯の決勝でドイツ代表のカーン選手が相手選手との接触により靭帯損傷の大怪我を負いながら試合に出続けたという話もあります。

このように、ゴールキーパーを始めたばかりの選手から世界トップクラスの選手まで、試合中はもちろんのこと、練習中においても怪我と隣り合わせだと言えます。

怪我を防ぐためにできること(1)

ゴールキーパーは怪我と隣り合わせですが、自分の努力次第で十分に怪我を防ぐことができます。まずは何と言ってもプレーをする前のウォーミングアップを入念に行うことです。
体が温まることで動きやすくなります。また、腕、肩、手などをよく使うので、こちらのストレッチなどもしっかりと行います。さらに、突き指防止にはテーピングの使用もおすすめです。体の動きを制限してしまうということもありますが、固定されることによって怪我を防ぐことにつながります。

そして、怪我を防ぐためには、なんといっても正しいフォームを身につけることです。ゴールキーパーが大きく飛んでボールを弾いたり、横っ飛びでボールをキャッチしたりするのを見ると、痛そうと思うかもしれません。しかし、正しいフォームで飛べていれば、実際はそれほど痛くないのです。怪我をするのは無理な飛び方や、無謀な飛び出しによって接触した場合が多いので、日頃の練習から正しいフォームをコーチに教えてもらうようにしましょう。

怪我を防ぐためにできること(2)

正しいフォームを身につければ、それほど痛くはありませんが、それでも慣れるまでは怖いものだと思います。怖さで体がうまく動かずに怪我をしてしまっては元も子もありません。そんな人には、ウェアに注目することをおすすめします。

ひとくちにサッカーのウェアといっても、ゴールキーパー用のものは少し異なります。それは、飛んだ際に地面と接触しやすい部位にパッドやプロテクターが入っているのです。具体的には膝やももの側面、肘や肩などについています。パッド付きのウェアを使えば、地面に着地する時の衝撃を和らげてくれます。衝撃が和らぐと恐怖心が少なくなり、変に体を動かすことがなくなり、正しいフォームへとつながるというわけです。

また、プロテクター入りのものではなくてもいいので、長ズボンを履いてプレーすることも、擦り傷などの小さな怪我を防ぐ上では効果的です。

そうは言っても怪我は付きもの

怪我を防ぐためにできることを紹介してきましたが、ピッチ上の22人が全力でプレーする試合において、怪我をすべて防ぐというのはなかなか難しいものです。

しかし、怪我になったらなったで気持ちをすぐに切り替えられるようにしましょう。怪我をしたら、その時にしかできないことはあるのです。たとえば自他問わず試合をたくさん見るとか、チームの練習を見るとか、怪我をしていない部分の筋トレを行うとか、普段できていないことに取り組むことで、復帰する時にそれまで以上の力を発揮できるようにしておくことも大切です。

まとめ

ここまでサッカーのゴールキーパーのケア方法を紹介してきました。
怪我はしたくないものですが、サッカーに怪我はつきものです。
怪我をしないようにするためにも、事前にできることにしっかりと取り組むようにしましょう。

“サッカーにおける最後の砦!ゴールキーパーのケア方法紹介” への433件の返信

  1. Heya this is somewhat of off topic but I was wanting to know if blogs use
    WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML.
    I’m starting a blog soon but have no coding know-how so I wanted to get guidance from someone with experience.
    Any help would be enormously appreciated!

  2. Today, I went to the beachfront with my children. I found a sea
    shell and gave it to my 4 year old daughter
    and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.” She put
    the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and
    it pinched her ear. She never wants to go back!
    LoL I know this is completely off topic but I had to tell someone!

  3. Excellent blog here! Also your web site loads up very fast!
    What web host are you using? Can I get your affiliate link to your host?

    I wish my web site loaded up as fast as yours lol

  4. Wow! This blog looks exactly like my old one! It’s on a totally different subject but it has pretty much the same layout and design. Outstanding choice of colors!
    pof natalielise

  5. ピンバック: Google
  6. ピンバック: how to win at roulette
  7. ピンバック: make money online
  8. ピンバック: kratom near me
  9. ピンバック: Google
  10. ピンバック: ghế chống gù lưng
  11. ピンバック: CBD oils
  12. ピンバック: best CBD oils
  13. ピンバック: best CBD oils
  14. ピンバック: buy CBD oils
  15. ピンバック: best CBD oil
  16. ピンバック: free instagram followers
  17. ピンバック: Research chemicals for sale
  18. ピンバック: wetransfer alternative
  19. ピンバック: Black Shepherd dogs for sale
  20. ピンバック: wartaekonomi
  21. ピンバック: Work from home
  22. ピンバック: Make Money from Home
  23. ピンバック: Earn Money Online
  24. ピンバック: Earn Money Online
  25. ピンバック: Work from home
  26. ピンバック: bitcoin slots
  27. ピンバック: pc games for windows xp
  28. ピンバック: free download for windows 10
  29. ピンバック: app apk for windows 8
  30. ピンバック: free download for pc windows
  31. ピンバック: pc games for windows 8
  32. ピンバック: free download for windows 7
  33. ピンバック: pc games for windows 8
  34. ピンバック: kratom
  35. ピンバック: flow bar disposable
  36. ピンバック: Umzugsfirma Wien
  37. ピンバック: AC maintenance in dubai
  38. ピンバック: curtidas instagram
  39. ピンバック: free download for windows 7
  40. ピンバック: real estate ads
  41. ピンバック: University
  42. ピンバック: fake money for sale
  43. ピンバック: Sonia Randhawa
  44. ピンバック: kratom near me
  45. ピンバック: Escorts
  46. ピンバック: cbd for pain
  47. ピンバック: cbd cats
  48. ピンバック: Sonia Randhawa
  49. ピンバック: Sonia Randhawa
  50. ピンバック: Sonia Randhawa
  51. ピンバック: Sonia Randhawa
  52. ピンバック: Sonia Randhawa
  53. ピンバック: Buy spice online
  54. ピンバック: SEO Melbourne
  55. ピンバック: 5euros
  56. ピンバック: Workshop
  57. ピンバック: CBD for sale
  58. ピンバック: Handlateknik
  59. ピンバック: غرور كبرياء
  60. ピンバック: الخيانة
  61. ピンバック: حلوه
  62. ピンバック: حزن
  63. ピンバック: Escort amsterdam
  64. ピンバック: 5euros
  65. ピンバック: Kratom near me
  66. ピンバック: RoyalCBD.com
  67. ピンバック: RoyalCBD
  68. ピンバック: RoyalCBD
  69. ピンバック: RoyalCBD
  70. ピンバック: Royal CBD
  71. ピンバック: RoyalCBD
  72. ピンバック: cbd oil without thc
  73. ピンバック: RoyalCBD.com
  74. ピンバック: west virginia cbd
  75. ピンバック: cbd wisconsin
  76. ピンバック: is cbd legal in vermont
  77. ピンバック: utah cbd
  78. ピンバック: RoyalCBD
  79. ピンバック: texas
  80. ピンバック: ohio cbd
  81. ピンバック: RoyalCBD.com
  82. ピンバック: cbd oil rhode island
  83. ピンバック: pennsylvania
  84. ピンバック: new jersey
  85. ピンバック: cbd nevada
  86. ピンバック: cbd new hampshire
  87. ピンバック: RoyalCBD.com
  88. ピンバック: cbd mississippi
  89. ピンバック: Royal CBD
  90. ピンバック: RoyalCBD
  91. ピンバック: massachusetts
  92. ピンバック: cbd maryland
  93. ピンバック: is cbd legal in kentucky
  94. ピンバック: https://royalcbd.com/maine/
  95. ピンバック: is cbd legal in illinois
  96. ピンバック: cbd oil florida
  97. ピンバック: georgia
  98. ピンバック: connecticut cbd
  99. ピンバック: Royal CBD
  100. ピンバック: RoyalCBD.com
  101. ピンバック: cbd oil alaska
  102. ピンバック: RoyalCBD
  103. ピンバック: RoyalCBD
  104. ピンバック: RoyalCBD.com
  105. ピンバック: RoyalCBD
  106. ピンバック: vaping cbd oil e liquid
  107. ピンバック: RoyalCBD
  108. ピンバック: cbd oil hemp vs marijuana
  109. ピンバック: cbd legal status
  110. ピンバック: RoyalCBD
  111. ピンバック: RoyalCBD
  112. ピンバック: RoyalCBD.com
  113. ピンバック: Buy Marijuana Online
  114. ピンバック: lesbian porn world
  115. ピンバック: MILF
  116. ピンバック: sie sucht sie berlin
  117. ピンバック: SIMILAR TO MALWAREBYTES
  118. ピンバック: Skyline Properties
  119. ピンバック: Electrician SEO
  120. ピンバック: free laptop games download
  121. ピンバック: games for pc download
  122. ピンバック: pc games download
  123. ピンバック: pc games for windows 8
  124. ピンバック: Fakaza mp3 download
  125. ピンバック: Escort amsterdam
  126. ピンバック: Life Coach
  127. ピンバック: Online Impacts
  128. ピンバック: embedded system
  129. ピンバック: Yorkshire terrier puppies
  130. ピンバック: Dank Cartridges
  131. ピンバック: Dank Vapes Cartridge
  132. ピンバック: Pc hilfe stäfa
  133. ピンバック: Escorts amsterdam
  134. ピンバック: gamer
  135. ピンバック: Motivational Speaker
  136. ピンバック: imperial dress
  137. ピンバック: traveling
  138. ピンバック: سکس hd
  139. ピンバック: sex positivity
  140. ピンバック: Buy ketamine Online
  141. ピンバック: buy counterfeit money
  142. ピンバック: Venice photography
  143. ピンバック: PARTNER VISA AUSTRALIA
  144. ピンバック: apps for pc download
  145. ピンバック: Group health insurance plans
  146. ピンバック: health insurance broker
  147. ピンバック: Employee benefits
  148. ピンバック: russian literature classics
  149. ピンバック: hectic
  150. ピンバック: huge dildo
  151. ピンバック: nail polish shellac
  152. ピンバック: gamdom
  153. ピンバック: job
  154. ピンバック: realistic male masturbator
  155. ピンバック: denver hvac home services
  156. ピンバック: اغانى شعبى
  157. ピンバック: seo expert
  158. ピンバック: christmas bartender
  159. ピンバック: computer recycle
  160. ピンバック: Obesity Surgery in Turkey
  161. ピンバック: pubg mobil hile satın al
  162. ピンバック: exchangecrypto
  163. ピンバック: Puppies near me
  164. ピンバック: cheap kittens for sale
  165. ピンバック: THC VAPE OIL
  166. ピンバック: small realistic dildo
  167. ピンバック: Authorized users is a scam
  168. ピンバック: find a builder
  169. ピンバック: vibrating bullet massager
  170. ピンバック: dinh cu canada
  171. ピンバック: kuşadası samos feribot
  172. ピンバック: hat macca
  173. ピンバック: hat macca co tac dung gi
  174. ピンバック: tapchiphunuvn
  175. ピンバック: try this site panos germanos
  176. ピンバック: Damiana
  177. ピンバック: iPhone
  178. ピンバック: witgoed reparatie
  179. ピンバック: largest online vapor store
  180. ピンバック: buy cannabis online
  181. ピンバック: https://www.telocard.com/
  182. ピンバック: german solar panels
  183. ピンバック: tablet klor
  184. ピンバック: havuz ekipmanlarý
  185. ピンバック: havuz ekipmanlarý
  186. ピンバック: mobilya markalarý
  187. ピンバック: capath.vn
  188. ピンバック: best grills
  189. ピンバック: sniper rifle for sale
  190. ピンバック: Glock 21sf
  191. ピンバック: Buy heroin online
  192. ピンバック: magic mushroom starter kit
  193. ピンバック: Pc hilfe wolfhausen
  194. ピンバック: Beretta 686
  195. ピンバック: Buy Gun Online
  196. ピンバック: Glock 21
  197. ピンバック: Magic Mush Rooms
  198. ピンバック: hardcore porn
  199. ピンバック: CBD Oil Extract
  200. ピンバック: cong dung hat hanh nhan
  201. ピンバック: best vibrating cock rings
  202. ピンバック: son haberler
  203. ピンバック: HRDF Google Marketing
  204. ピンバック: u2store.blogspot.com
  205. ピンバック: Nahrungsergänzungsmittel
  206. ピンバック: instagram followers
  207. ピンバック: learn more
  208. ピンバック: Tenuate retard
  209. ピンバック: 1000mg thc vape juice
  210. ピンバック: o-dsmt
  211. ピンバック: Fish scale coke
  212. ピンバック: Pure Colombian Cocaine
  213. ピンバック: Change DMT
  214. ピンバック: K2 spray for sale
  215. ピンバック: Herbal Incense
  216. ピンバック: Buy Atarax 25mg online
  217. ピンバック: THC Oil for Sale
  218. ピンバック: film
  219. ピンバック: film
  220. ピンバック: Cotton bags printing.
  221. ピンバック: approved pharmacies
  222. ピンバック: Where to buy custom jewelry
  223. ピンバック: Apps For PC
  224. ピンバック: backlink
  225. ピンバック: buy bitcoin canada
  226. ピンバック: Best Dialer App for Android
  227. ピンバック: GRIMALDI FREIGHTER CRUISES
  228. ピンバック: Fancy Text Generator
  229. ピンバック: buy bitcoin with credit card
  230. ピンバック: best canadian pharmacy
  231. ピンバック: Buy Percocet online
  232. ピンバック: ed treatment
  233. ピンバック: bengal cats for sale
  234. ピンバック: sphynx cat for sale
  235. ピンバック: parrot for sale
  236. ピンバック: toucan bird
  237. ピンバック: macaw for sale
  238. ピンバック: eylem şahin
  239. ピンバック: Buy Codeine 30/500mg online
  240. ピンバック: GM
  241. ピンバック: news from canada
  242. ピンバック: Buy shatter online
  243. ピンバック: BUY ADVIL PM
  244. ピンバック: Ankara ceza avukatý
  245. ピンバック: how to use a huge dildo
  246. ピンバック: 우리카지노
  247. ピンバック: 퍼스트카지노
  248. ピンバック: 메리트카지노
  249. ピンバック: فیلم های سکسی
  250. ピンバック: Buy amnesia haze online
  251. ピンバック: 코인카지노
  252. ピンバック: 샌즈카지노
  253. ピンバック: guaranteed signups
  254. ピンバック: Buy Percocet online
  255. ピンバック: Growing magic mushrooms
  256. ピンバック: 5 meo dmt for sale
  257. ピンバック: sme loan
  258. ピンバック: Girl Scout Cookies Strain
  259. ピンバック: Angela White Porn
  260. ピンバック: t shirt printing
  261. ピンバック: Aloe Vera Saç Maskesi
  262. ピンバック: 3D Volume Mink Eyelashes Set
  263. ピンバック: Reusable Mink Eyelashes
  264. ピンバック: Soft Makeup Brushes
  265. ピンバック: Professional Makeup Brushes
  266. ピンバック: Natural Soft Mink Eyelashes
  267. ピンバック: Eyeshadow Palette Makeup
  268. ピンバック: Aloe Lip Balm For Women
  269. ピンバック: Waterproof Lipstick Set
  270. ピンバック: Flower Water Nail Stickers
  271. ピンバック: UV LED Nail Gel
  272. ピンバック: Anti Aging Face Steamer
  273. ピンバック: Eyelash Brushes Disposable
  274. ピンバック: Crystal Nail Art Brush
  275. ピンバック: nytimes
  276. ピンバック: norwaytoday
  277. ピンバック: dutchnews
  278. ピンバック: cphpost
  279. ピンバック: aftonbladet
  280. ピンバック: spiegel
  281. ピンバック: postimees
  282. ピンバック: lemonde
  283. ピンバック: gay hub
  284. ピンバック: helsinkitimes
  285. ピンバック: 1xbetmobi
  286. ピンバック: realistic dildos
  287. ピンバック: cbd rectal suppository
  288. ピンバック: thesouthafrican
  289. ピンバック: mature porn
  290. ピンバック: Japanese Porn
  291. ピンバック: TransHub
  292. ピンバック: tramadol for sale
  293. ピンバック: plumber langley
  294. ピンバック: GayHub
  295. ピンバック: Ragdoll kittens for sale
  296. ピンバック: weed dispensaries that ship
  297. ピンバック: Mining
  298. ピンバック: Mining
  299. ピンバック: Twink Gay Porn
  300. ピンバック: MILF Porn
  301. ピンバック: Mountain bike clothing
  302. ピンバック: /55
  303. ピンバック: 샌즈카지노
  304. ピンバック: JACK HERER DANK VAPES
  305. ピンバック: 우리카지노
  306. ピンバック: 메리트카지노
  307. ピンバック: 코인카지노
  308. ピンバック: Buy Weed Online
  309. ピンバック: click here
  310. ピンバック: best cbd oil
  311. ピンバック: cbd oil
  312. ピンバック: cbd for sale
  313. ピンバック: best cbd oil for dogs
  314. ピンバック: best cbd gummies
  315. ピンバック: cbd oil for dogs
  316. ピンバック: best cbd for dogs
  317. ピンバック: sex workout exercise
  318. ピンバック: best cbd gummies
  319. ピンバック: Sphynx Cats for Sale
  320. ピンバック: red maeng da kratom
  321. ピンバック: dependent visa hong kong
  322. ピンバック: 퍼스트카지노
  323. ピンバック: buy instagram followers
  324. ピンバック: cbd for sale
  325. ピンバック: online outsourcing
  326. ピンバック: Purchase Marijuana Online
  327. ピンバック: 레플리카
  328. ピンバック: Mzadaty Tunisie
  329. ピンバック: best way to masturbate
  330. ピンバック: 1P-LSD Blotters For Sale
  331. ピンバック: kratom back pain
  332. ピンバック: buy kratom online
  333. ピンバック: kratom for depression
  334. ピンバック: ROVE CARTS FOR SALE
  335. ピンバック: gambling sites no deposit
  336. ピンバック: Car Wash Kit
  337. ピンバック: Great Dane puppies for sale
  338. ピンバック: Pornhome XXX
  339. ピンバック: Oil & Gas Recruitment Firm
  340. ピンバック: safestore auto
  341. ピンバック: app download for windows 8
  342. ピンバック: games for pc download
  343. ピンバック: safestore auto
  344. ピンバック: singapore divorce lawyer
  345. ピンバック: technology
  346. ピンバック: cool wall art
  347. ピンバック: MAGIC MUSHROOM GROW KIT
  348. ピンバック: Curso Kiko loureiro
  349. ピンバック: buy bath salts drugs online
  350. ピンバック: https://trippydelics.ca
  351. ピンバック: click here
  352. ピンバック: Homepage design kaufen
  353. ピンバック: Herbal incense
  354. ピンバック: thc vape juice
  355. ピンバック: canadian me
  356. ピンバック: buy guns online fl
  357. ピンバック: canada pharmacy
  358. ピンバック: Defi Crypto currency News
  359. ピンバック: Steroid Powders Online
  360. ピンバック: cryptocard
  361. ピンバック: virtual card buy
  362. ピンバック: shipping container office
  363. ピンバック: Mario kart Arcade Gp Dx
  364. ピンバック: mobile homes for rent
  365. ピンバック: steel wire
  366. ピンバック: cannabis prerolls for sale
  367. ピンバック: multi coin bot
  368. ピンバック: canadian pharmacies
  369. ピンバック: buy delta 8 THC
  370. ピンバック: delta 8 near me
  371. ピンバック: buy cocaine online UK

コメントは受け付けていません。